Fitness Prenatal

Clasa prenatală: 

Esti însărcinată și simți nevoia de a face mișcare în siguranță, atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău? 

Atunci te aștept la această clasă, special creată pentru gravide, unde vei descoperi: 

1.⁠ ⁠Tehnici de respirație pe care să le folosești în timpul travaliului 

2.⁠ ⁠Exerciții pentru peretele abdominal profund, care să îți ofere susținerea necesară în ultima perioadă a sarcinii, dar și în timpul nașterii 

3.⁠ ⁠Exerciții de detensionare a musculaturii corpului, în special a spatelui și șoldurilor 

4.⁠ ⁠Exerciții care să îți amelioreze durerile de spate, de șold sau pelvis 

5.⁠ ⁠Tehnici de relaxare a sistemului nervos

Cine va sustine clasa: Andreea Dumitru

Cand: 21 iunie ora 16

Durata: 50 de minute

Cost: 40 de lei

Despre Andreea:

Acum 5 ani am început să practic fitness-ul în mod constant, când am descoperit cât de bine mă simțeam post antrenament. 

Pentru mine, fitness-ul este mult mai mult decât felul în care arătăm, este despre cum ne simțit, cum ne mișcăm, cât de funcțional și de puternic este corpul nostru, este despre a avea un stil de viață sănătos și sustenabil. 

Am ales să mă specializez în fitness-ul pre și postnatal, deoarece îmi doresc ca viitoarele și proaspetele mămici să aibă parte de acea stare de bine, de care mă bucur eu după fiecare antrenament, dar nu numai. 

Sportul în timpul sarcinii aduce o multitudine de beneficii fizice, psihice și emoționale, atât mămicii, cât și fătului în dezvoltare.

De asemenea, recuperarea postpartum este extrem de importantă pentru sănătatea pe termen lung, pentru a putea evita eventualele disfuncții abdominale sau pelviene. 

Sunt de părere că recuperarea postpartum începe încă din timpul sarcinii. 

Așadar, dacă ai acordul medicului specialist, nu ezita să faci orice formă de sport, iar eu te voi aștepta la clasele special create pentru graviduțe și proaspete mămici.

Te asteptam cu mare drag!