Atelier de conștientizare a posturii prin Yoga

Postura corpului nostru influențează nu doar sănătatea fizică, ci și starea de bine emoțională și nivelul de energie. De câte ori ai simțit tensiune în spate, umeri încordați sau oboseală după ore de stat la birou?

Acest atelier practic te va ghida către o postură mai echilibrată și naturală, oferindu-ți tehnici simple și eficiente pe care le poți integra în viața de zi cu zi.

💡 Ce vei învăța?

✔️ Cum să îți corectezi postura în mod conștient și să previi durerile de spate și gât

✔️ Exerciții practice pentru a îmbunătăți alinierea corpului

✔️ Tips & tricks pentru a menține o postură sănătoasă la birou, în mașină sau în activitățile zilnice

✔️ Legătura dintre respirație, postură și starea emoțională

🌟 De ce să participi?

🔸 Îți vei înțelege mai bine corpul și obiceiurile posturale

🔸 Vei descoperi mișcări corective pentru o postură sănătoasă și armonioasă

🔸 Îți vei elibera tensiunile și vei învăța să menții un echilibru postural corect fără efort suplimentar

🔸 Vei pleca acasă cu sfaturi practice pe care le poți aplica imediat în viața de zi cu zi

Facilitator: Andreea Cenușe – Instructor Yoga & Exploratoare a Conexiunii Corp-Minte-Emoții

Andreea Cenușe este instructor de yoga cu o abordare profundă asupra relației dintre corp, minte și emoții. Pasiunea ei pentru anatomie, biomecanică și mișcare conștientă a ghidat-o către o practică axată pe aliniere, echilibru și conștientizare corporală.

Cu o atenție deosebită pentru postură și mecanica mișcării, Andreea își ghidează cursanții către o mai bună înțelegere a propriului corp, ajutându-i să corecteze tensiunile și dezechilibrele care pot apărea din posturi incorecte sau tipare de mișcare nesănătoase.

Prin atelierele sale, își propune să ofere instrumente practice și accesibile pentru îmbunătățirea posturii și a stării de bine, astfel încât participanții să poată integra aceste tehnici în viața de zi cu zi.

“Atunci când devenim conștienți de corpul nostru, începem să ne mișcăm, să respirăm și să trăim mai armonios.” – Andreea Cenușe